PintuMalang.id – Bagi sebagian orang, pagi hari mungkin dirasa belum lengkap tanpa secangkir kopi. Tapi tahukah anda kalau pagi hari nyatanya bukan waktu terbaik untuk mengonsumsi kopi. Apalagi jika kopi dikonsumsi langsung pada saat bangun tidur. Hal ini justru disebut bisa menurunkan khasiat dari kopi yang masuk ke dalam tubuh. Dilansir dari Halodoc.com kopi sebaiknya diminum diatas pukul 10 pagi.
Nah, berikut Pintumalang.id merangkum dari berbagai sumber tentang minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur dan dapat membangkitkan semangat anda.
- Air Putih
Setelah bangun tidur, tubuh tentunya membutuhkan cairan yang baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang karena setelah tidur semalaman tubuh rentan dehidrasi. Minum air putih di pagi hari bisa memperlancar sistem metabolisme tubuh bergerak lebih cepat hingga 25 persen dan membuat banyak racun dalam tubuh terbuang dengan baik. Jangan lupa untuk minum minimal dua gelas air putih di pagi hari setelah bangun tidur. - Teh Jahe
Minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur selanjutnya yakni teh jahe. Kehangatan jahe punya segudang manfaat untuk kesehatan. jahe dikenal sebagai rempah yang membantu meredakan mual serta menyembuhkan nyeri dan sakit otot. Jahe juga dikenal mampu menurunkan kadar gula darah dan membantu tubuh mengatur respon insulin dengan lebih baik.
Cara Membuat :
– Rebus air selama 5 menit dan masukkan beberapa sendok parutan jahe segar.
– Saring air jahe tersebut.
– masukkan teh celup.
– Sajikan selagi hangat. - Air Kunyit
Bagi anda yang belum pernah mencoba minuman yang satu ini , anda patut mencoba Air kunyit setelah bangun tidur, karena Antioksidan dan sifat anti-kanker dalam kunyit akan bekerja dengan baik di pagi hari. Antioksidannya ampuh membersihkan tubuh, meminimalkan kadar kolesterol dan mengurangi peradangan dalam tubuh.
- Jus atau Smoothies
Kalau ini bisa jadi alternatif makan sekaligus minuman sehat yang baik dikonsumsi setelah bangun tidur selanjutnya yakni jus atau smoothies. Jus tidak hanya membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang, tapi juga memberikan asupan beragam vitamin dan mineral yang kamu butuhkan sepanjang hari.Tingginya serat dari jus membuat kamu merasa kenyang lebih lama sehingga membantu mengurangi keinginan makan banyak. Jika ingin jus yang dapat mengenyangkan kamu bisa menambahkan pengental seperti yogurt, susu, bubuk oatmeeal, atau protein powder. Serta mengganti gula pasir dengan madu untuk menambahkan rasa manis agar lebih sehat.
Demikian resep minuman sehat yang bisa membantu mengoptimalkan mood di pagi hari dan semangat menjalani aktifitas, selamat mencoba.
(Del)
